Групповые занятия



Благодаря занятиям по плаванию у Ваших детей:


  • равномерное развитие всех мышц организма. (лучше всего развивается плечевой пояс,руки,ноги,пресс)⠀
  • укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата.( в воде тело легче,чем на суше, а значит,что все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки)⠀
  • быстрый рост. (из-за сниженной компрессионной нагрузки)⠀
  • улучшение координации. ⠀
  • улучшается работа легочной системы.
  • укрепление иммунитета
  • эмоциональный заряд

Детское плавание
Для детей от 3-х лет

О пользе плаванья для детей сказано много, но кроме известных истин, таких как гармоничное физическое развитие и укрепление нервной системы этот вид спорта обладает еще рядом положительных качеств, о которых необходимо знать родителям, а именно:

Улучшение когнитивных функций. При ранних занятиях в воде стимулируются зоны мозга, отвечающие за когнитивные функции. По результатам исследований, дети, которые занимались в бассейне с трех до пяти лет, значительно опережают сверстников в чтении, грамотности и математике;

Снижение риска несчастного случая на воде. Занимаясь в бассейне, ребенок не столкнется с несчастным случаем на воде в будущем. Здесь его научат как правильно вести себя в экстремальных ситуациях, чтобы добраться до берега и не утонуть, ведь, как известно самая частая причина утопления – паника;

Развитие независимости и целеустремленности. Плаванье, как и любой спорт, делает детей смелыми, целеустремленными и независимыми. Эти качества позволят им добиться больших успехов в будущем, и это касается не только спорта, но и карьеры и личной жизни. По статистике пловцы чаще всего становятся успешными бизнесменами и научными работниками.

В целом плаванье можно назвать самым полезным видом спорта, особенно для детей дошкольного возраста. Регулярные занятия помогут укрепить все системы организма, что положительно скажется на дальнейшем обучении малыша в начальной школе.

Детская
Аквааэробика

Занятия в бассейне в формате мама + ребёнок представляют собой комплекс упражнений, которые выполняются под контролем тренера. (от 3 месяцев до 5 лет) Упражнения направлены на укрепление здоровья малыша, стимулирование общего физического развития и закаливание.Происходит не только тренировка дыхательной системы ребёнка, но и усиление сердечнососудистой функции организма.

В ходе физических нагрузок укрепляется костно-мышечная ткань. В то же время занятия помогают сформировать первичные плавательные навыки у ребёнка, избавят от боязни воды. А молодым мамам совместные тренировки с детьми помогают восстановиться после беременности. Эффект от таких занятий выражается также в отличном настроении и жизненном тонусе.

Тренер – Светлана Коваленко

Аквааэробика

Занятия проходят в воде приятной температуры, что способствует расслаблению мышечной и нервной системы. Вода оказывает на тело воздействие, подобное мягкому массажу, поэтому даже если вы решите тренироваться в достаточно напряженной интенсивности, вы не ощутите боли в мышцах. Воздействие водой не позволяет молочной кислоте собраться в мышцах, вызывая типичное жжение. Польза аквааэробики распространяется не только на мышечную систему, она полезна и для позвоночника. При всей интенсивности аквааэробики она абсолютно безопасна, получить травму абсолютно невозможно.

Особенно порекомендовать такие занятия можно тем, кто страдает от варикозного расширения вен, тренировки в воде улучшают циркуляцию крови по сосудам организма, с вен уходит лишняя для них нагрузка. Также аквааэробика необходима для лиц с заболеваниями суставов, в частности для пожилых людей, мягкие тренинги приучают организм к нагрузкам, делают суставы более подвижными.

Это одна из самых востребованных дисциплин для беременных женщин, в особенности на последних месяцах срока. Будущие мамы испытывают боли в спине по причине резкого повышения нагрузки на позвоночник, занятия в воде снимают эту нагрузку, устраняют боли, а также успокоительно воздействуют на нервную систему, что очень актуально для беременных. Имеются программы, рассчитанные на похудение, это специальные комплексы упражнений для выполнения в воде.

Вода намного плотнее воздуха, поэтому для преодоления ее сопротивления человеку приходится тратить гораздо больше энергии.Женщины выбирают для себя аквааэробику еще и по той причине, что она избавляет от ненавистного целлюлита, делает его практически незаметным. Такой эффект достигается за счет упражнений и массажного воздействия воды.


Влияние аквааэробики:


  • развитие выносливости и силы мышц⠀
  • повышение эластичности мышц⠀
  • улучшение кровообращения и лимфотока⠀
  • устранение отеков и застойных явлений в тканях⠀
  • коррекция осанки⠀
  • ускорение обмена веществ ⠀
  • нормализация сна⠀
  • улучшение общего самочувствия и настроения ⠀

Тренер – Савкова Ольга


Групповые занятия
с Екатериной Потаповой

Идеальное тело — это силовой урок, направленный на проработку всех мышечных групп. Состоит из силовых упражнений с применением дополнительного оборудования.

Фитнес Микс — это групповой урок, который состоит из микса силовых, функциональных и статических упражнений на все мышечные группы.

Растяжка — это групповой урок, направленный на растяжку мышц тела, улучшение эластичности. Улучшает гибкость,как физическое качество человека.


Групповые занятия
с Надеждой Короткой


ОФП — групповой урок, направленный на развитие всех физических качеств: сила, выносливость, гибкость, скорость, координация. Занятия для взрослых и детей (с 8 лет,если посещают спортивные секции, с 10 лет, если нет).

Здоровое тело — это система специальных упражнений, направленных на восстановление подвижности суставов, гибкости позвоночника и эластичности мышц и связок.

Занятие подходит всем, как и новичкам, так и профи. Противопоказаний по состоянию здоровья нет! Особенно рекомендуется при наличии грыжах и при заболеваниях суставов.

Идеальное тело – групповая,силовая тренировка на все группы мышц. Имеются противопоказания. Необходима консультация с тренером.


Оставьте заявку

Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время