Обучение плаванию
Тренер – Ольга Савкова
О пользе плаванья для детей сказано много, но кроме известных истин, таких как гармоничное
физическое развитие и укрепление нервной системы этот вид спорта обладает еще рядом
положительных качеств, о которых необходимо знать родителям, а именно:
Улучшение когнитивных функций. При ранних занятиях в воде стимулируются зоны мозга,
отвечающие за когнитивные функции. По результатам исследований, дети, которые занимались в
бассейне с трех до пяти лет, значительно опережают сверстников в чтении, грамотности и
математике;
Снижение риска несчастного случая на воде. Занимаясь в бассейне, ребенок не столкнется
с несчастным случаем на воде в будущем. Здесь его научат как правильно вести себя в
экстремальных ситуациях, чтобы добраться до берега и не утонуть, ведь, как известно самая
частая причина утопления – паника;
Развитие независимости и целеустремленности. Плаванье, как и любой спорт, делает
детей смелыми, целеустремленными и независимыми. Эти качества позволят им добиться
больших успехов в будущем, и это касается не только спорта, но и карьеры и личной жизни. По
статистике пловцы чаще всего становятся успешными бизнесменами и научными работниками.
В целом плаванье можно назвать самым полезным видом спорта, особенно для детей
дошкольного возраста. Регулярные занятия помогут укрепить все системы организма, что
положительно скажется на дальнейшем обучении малыша в начальной школе.
Благодаря занятиям по плаванию у Ваших детей:
- равномерное развитие всех мышц организма. (лучше всего развивается плечевой пояс,руки,ноги,пресс)⠀
- укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата.( в воде тело легче,чем на суше, а значит,что все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки)⠀
- быстрый рост. (из-за сниженной компрессионной нагрузки)⠀
- улучшение координации. ⠀
- улучшается работа легочной системы.
- укрепление иммунитета
- эмоциональный заряд
Раннее плавание
Тренер – Ольга Савкова
Занятия в бассейне в формате мама + ребёнок представляют собой комплекс упражнений,
которые выполняются под контролем тренера. (от 3 месяцев до 5 лет)
Упражнения направлены на укрепление здоровья малыша, стимулирование общего физического
развития и закаливание.Происходит не только тренировка дыхательной системы ребёнка, но и
усиление сердечнососудистой функции организма.
В ходе физических нагрузок укрепляется костно-мышечная ткань. В то же время занятия помогают
сформировать первичные плавательные навыки у ребёнка, избавят от боязни воды. А молодым
мамам совместные тренировки с детьми помогают восстановиться после беременности.
Эффект от таких занятий выражается также в отличном настроении и жизненном тонусе.
Аквааэробика
Тренер – Ольга Савкова
Занятия проходят в воде приятной температуры, что способствует расслаблению мышечной и
нервной системы. Вода оказывает на тело воздействие, подобное мягкому массажу, поэтому даже
если вы решите тренироваться в достаточно напряженной интенсивности, вы не ощутите боли в
мышцах. Воздействие водой не позволяет молочной кислоте собраться в мышцах, вызывая
типичное жжение. Польза аквааэробики распространяется не только на мышечную систему, она
полезна и для позвоночника. При всей интенсивности аквааэробики она абсолютно безопасна,
получить травму абсолютно невозможно.
Особенно порекомендовать такие занятия можно тем, кто страдает от варикозного расширения
вен, тренировки в воде улучшают циркуляцию крови по сосудам организма, с вен уходит лишняя
для них нагрузка. Также аквааэробика необходима для лиц с заболеваниями суставов, в частности
для пожилых людей, мягкие тренинги приучают организм к нагрузкам, делают суставы более
подвижными.
Это одна из самых востребованных дисциплин для беременных женщин, в особенности на
последних месяцах срока. Будущие мамы испытывают боли в спине по причине резкого
повышения нагрузки на позвоночник, занятия в воде снимают эту нагрузку, устраняют боли, а
также успокоительно воздействуют на нервную систему, что очень актуально для беременных.
Имеются программы, рассчитанные на похудение, это специальные комплексы упражнений для
выполнения в воде.
Вода намного плотнее воздуха, поэтому для преодоления ее сопротивления человеку приходится
тратить гораздо больше энергии.Женщины выбирают для себя аквааэробику еще и по той
причине, что она избавляет от ненавистного целлюлита, делает его практически незаметным.
Такой эффект достигается за счет упражнений и массажного воздействия воды.
